Training

Alle Trainings mit staatlich geprüften Schwimm.- und Triathlon Trainern!

TECHNIKTRAINING wird bei uns großgeschrieben, denn es bildet die Basis, um erfolgreich die                                                       Mutisportart Triathlon ausüben zu können.  Mehr Infos und Wissen dazu:                                                             pdf Tri 2013 Facharbeit Alexander Kolar

 

TTC Sportprogramm Saison 2016_2017

Schwimmtraining

Schwimmtraining Berndlbad (Montag 20:00-21:30) Fortgeschrittenbis Ende September 2017
Treffpunkt zum gemeinsamen Aufwärmen um 19:50 am Beckenrand.
Die erste Hälfte des Trainings steht der Verbesserung der Schwimmtechnik, die zweite Hälfte steht der Konditionierung und dem Transfer der technischen Fertigkeiten in die Ausdauerleistung zur Verfügung.
Kosten: Saisonkarte 390.- Euro; Quartal 130.- Euro.

Schwimmtraining Stadthalle (Dienstag 18:00-19:00) Anfänger bis Ende September 2017
Treffpunkt zum gemeinsamen Aufwärmen um 17:50 am Beckenrand.
Die erste Hälfte des Trainings steht der Verbesserung der Schwimmtechnik, die zweite Hälfte steht der Konditionierung und dem Transfer der technischen Fertigkeiten in die Ausdauerleistung zur Verfügung.
Kosten: Saisonkarte 270.- Euro; Quartal 100.- Euro.

Schwimmtraining Stadthalle (Dienstag 19:00-20:00) Fortgeschritten bis Ende September 2017
Treffpunkt zum gemeinsamen Aufwärmen um 17:50 am Beckenrand.
Die erste Hälfte des Trainings steht der Verbesserung der Schwimmtechnik, die zweite Hälfte steht der Konditionierung und dem Transfer der technischen Fertigkeiten in die Ausdauerleistung zur Verfügung.
Kosten: Saisonkarte 270.- Euro; Quartal 100.- Euro.


Freies Schwimmtraining Südstadt (Freitag 12:00-14:00) bis Ende Juli 2017
50m Bahn, ideal für Ausdauertraining!
Kosten: Keine! 

Schwimmtraining Südstadt (Samstag 7:30-9:00) )bis Ende September 2017
Treffpunkt zum gemeinsamen Aufwärmen um 7:20 am Beckenrand.
Die erste Hälfte des Trainings steht der Verbesserung der Schwimmtechnik, die zweite Hälfte steht der Konditionierung und dem Transfer der technischen Fertigkeiten in die Ausdauerleistung zur Verfügung.
Kosten: Saisonkarte 330.- Euro; Quartal 110.- Euro.
Danach Schwimmer-Stammtisch!

Schwimmtraining Stadthalle (Samstag 10:00-11:00) Anfänger bis Ende September 2017
Treffpunkt zum gemeinsamen Aufwärmen um 17:50 am Beckenrand.
Die erste Hälfte des Trainings steht der Verbesserung der Schwimmtechnik, die zweite Hälfte steht der Konditionierung und dem Transfer der technischen Fertigkeiten in die Ausdauerleistung zur Verfügung.
Kosten: Saisonkarte 270.- Euro; Quartal 100.- Euro.

Schwimmtraining Stadthalle (Samstag 11:00-12:00) Fortgeschritten bis Ende September 2017
Treffpunkt zum gemeinsamen Aufwärmen um 17:50 am Beckenrand.
Die erste Hälfte des Trainings steht der Verbesserung der Schwimmtechnik, die zweite Hälfte steht der Konditionierung und dem Transfer der technischen Fertigkeiten in die Ausdauerleistung zur Verfügung.
Kosten: Saisonkarte 270.- Euro; Quartal 100.- Euro.

Freiwasser Schwimmen (Donnerstag 18:00) bis 29. Juli 2017 

Zielsportart der Triathleten!
Dieses Training geht genau auf die Anforderungen des Freiwasserschwimmens für Triathleten ein, und eignet sich für alle Leistungsklassen. Es kann sowohl mit- wie auch ohne Neopenanzug geschwommen werden.
Jeden Donnerstag um 18:00
Ort:
Neue Donau unter der Kaisermühlenbrücke auf der Donauinsel/Nähe Parkplatz Kaisermühlen
Infos und eventuelle Wetter bedingte Absagen findet ihr unter Chaos News/INFO Schwimmtraining
Kosten: Keine!


Radtraining

Radtechniktraining (Samstag 13:45-15:00)ab April 2017
Segelhafen Nord

Übungen und Tipps um eure Sicherheit und damit auch eure Ökonomie und Rad zu Steigern.
Hier werden die koordinativen Grundlagen für schnelles und sicheres Radfahren gelegt.
Bitte die Laufschuhe mitbringen!
Infos und eventuelle wetterbedingte Absagen findet ihr unter Chaos News/INFO Radtraining
Kosten: Keine!
 

Radausfahrten  (Samstag 14:00 oder 15:00) ab April 2017

Treffpunkt gelbe Brücke (Nordsteg)
Radausfahrten für alle die im Verlauf der Saison eine Leistungssteigerung erfahren wollen! 
Daher werden wir zu Beginn der Saison langsame GL Ausfahrten zwischen 3-4h absolvieren, und in
der Folge die Intensität immer mehr steigern. Die Trainings variieren zwischen flachen und hügeligen Einheiten.  Genauere Angaben sind bei jedem Termin angeführt. 
Eventuelle wetterbedingte Absagen findet ihr unter Chaos News/INFO Radtraining
Kosten: Keine!

MTB Runde (Samstag 14:00-16:00)  ab Oktober 2016

MTB Ausfahrt im Wienerwald
Dauer ca. 2 Std.
Treffpunkt: Parkplatz Exelbergstrasse
Infos und eventuelle wetterbedingte Absagen findet ihr unter Chaos News/INFO Radtraining
Kosten: Keine!
 

Lauftraining

Winter Lauftechniktraining (Mittwoch 18:00-19:30) Ab Oktober
Dusikastadion
Treffpunkt 18:00 im Innenraum zum Aufwärmen. Wir betreiben eine intensive Schulung der Lauf-Technik.
Natürlich kommen die bewährten Übungen zur Entwicklung von Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit zur Anwendung.
Methodisch aufgebaut, um euch im Sommer zur Laufbestform zu führen.
Hier ist eine Lizenz des Wr. Leichtathletik Verbandes notwendig. Ohne Lizenz kein Eintritt! 
Kosten: 40.- Euro
 

Sommer Lauftraining auf der Bahn & Tri Spezial (Mittwoch 19:00-21:30) Ab April
Das Technikorientierte Intervalltraining auf der Bahn abgestimmt auf die Individuelle Zielsetzung nach Absprache mit ALKO! 
Die bewährten 1000m Intervalle auf der Bahn, finden wie bisher um 19:00 auf der Anlage des ASKÖ Brigittenau statt. Im Anschluss an das Lauftraining geht’s im Gymnastikraum mit dem Kraft& Beweglichkeitstraining weiter.
Treffpunkt 19:00 bei der Laufbahn zum Aufwärmen mit der Blackroll
20:30 - 21:00 schwimmspezifischem Kraft& Beweglichkeitstraining im Gymnastikraum
Damit gelingt an einem Trainingsabend eine Verbesserung des Lauf & Schwimmsplits! 
Kosten 40.-

 

Spezialtraining

Funktional Training  (Sonntag 19:00-20:00)
ASKÖ Hopsagasse
Sportartspezifische Entwicklung der Rumpf- und Stützkraft für Triathleten.
Unser modernes Konzept setzt gezielte Schwerpunkte auf das Training der Sensomotorik und der Muskelschlingen, und  sorgt für mehr Kraftoutput in den dynamischen Sportarten. Wir gehen auf die individuellen  Anforderungen der Kursteilnehmer ein, und schaffen Leistungsvoraussetzungen und Verletzungsprävention die maßgeblichen Einfluss auf die folgende Wettkampfsaison haben.
Kosten: Quartal 110.- Euro.


Funktional Training light (Donnerstag 20:00-21:00)
ASKÖ Hopsagasse
Sportartspezifische Entwicklung der Rumpf- und Stützkraft für Triathleten inkl schwimmspezifischem Beweglichkeitstraining.
Kosten: Quartal 110.- Euro.


Koppeltraining ab April 2017
Segelhafen Nord
Das legendäre TTC Koppeltraining auf der Donauinsel!
Das bedeutet 2100m Rad, im Wechsel mit 900m Laufen, und das 5x ohne Pause.
Um möglichst wenig Verkehr auf der Donauinsel zu haben, treffen wir uns schon so früh!
Pünktlich um 7:40 beim Segelhafen Nord. Kompl.-Rad und Laufausrüstung ist erforderlich.
Kosten: Keine!
 

Wechseltraining ab April 2017
Segelhafen Nord.
Hier trainieren wir den schnellen Wechsel zwischen den Disziplinen.
Kompl.-Rad und Laufausrüstung ist erforderlich.


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