Training

Alle Trainings mit staatlich geprüften Schwimm.- und Triathlon Trainern!

TECHNIKTRAINING wird bei uns großgeschrieben, denn es bildet die Basis, um erfolgreich die Mutisportart Triathlon ausüben zu können.  Mehr Infos und Wissen dazu:
pdf Tri 2013 Facharbeit Alexander Kolar

 

TTC Sportprogramm Sommersaison 2019 - ab April 

Schwimmtraining

Florian Berndlbad Korneuburg

Mittwoch 6:45-7:45 Fortgeschritten bis Ende September 2019
Treffpunkt zum gemeinsamen Aufwärmen um 6:40 am Beckenrand.
Die erste Hälfte des Trainings steht der Verbesserung der Schwimmtechnik, die zweite Hälfte steht der
Konditionierung und dem Transfer der technischen Fertigkeiten in die Ausdauerleistung zur Verfügung.
Kosten: Quartal 140.- Euro.

Donnerstag 20:00-21:30 SEHR Fortgeschritten bis Ende September 2019
Treffpunkt zum gemeinsamen Aufwärmen um 19:50 am Beckenrand.
Die erste Hälfte des Trainings steht der Verbesserung der Schwimmtechnik, die zweite Hälfte steht der
Konditionierung und dem Transfer der technischen Fertigkeiten in die Ausdauerleistung zur Verfügung.
Kosten: Quartal 160.- Euro.

Stadthallenbad (August wegen Revision geschlossen)

Dienstag 18:00-19:00 Anfänger bis Ende September 2019
Treffpunkt zum gemeinsamen Aufwärmen um 17:50 am Beckenrand.
Die erste Hälfte des Trainings steht der Verbesserung der Schwimmtechnik, die zweite Hälfte steht der
Konditionierung und dem Transfer der technischen Fertigkeiten in die Ausdauerleistung zur Verfügung.
Kosten: Quartal 130.- Euro.

Dienstag 19:00-20:00 Fortgeschritten bis Ende September 2019
Treffpunkt zum gemeinsamen Aufwärmen um 18:50 am Beckenrand.
Die erste Hälfte des Trainings steht der Verbesserung der Schwimmtechnik, die zweite Hälfte steht der
Konditionierung und dem Transfer der technischen Fertigkeiten in die Ausdauerleistung zur Verfügung.
Kosten: Quartal 130.- Euro.

Samstag 10:00-11:00 Fortgeschritten bis Ende September 2019
Treffpunkt zum gemeinsamen Aufwärmen um 9:50 am Beckenrand.
Die erste Hälfte des Trainings steht der Verbesserung der Schwimmtechnik, die zweite Hälfte steht der
Konditionierung und dem Transfer der technischen Fertigkeiten in die Ausdauerleistung zur Verfügung.
Kosten: Quartal 130.- Euro.

Samstag 11:00-12:00 Anfänger bis Ende September 2019
Treffpunkt zum gemeinsamen Aufwärmen um 10:50 am Beckenrand.
Die erste Hälfte des Trainings steht der Verbesserung der Schwimmtechnik, die zweite Hälfte steht der
Konditionierung und dem Transfer der technischen Fertigkeiten in die Ausdauerleistung zur Verfügung.
Kosten: Quartal 130.- Euro.

BSFZ Südstadt

Freitag 12:00-14:00 Freies Schwimmtraining bis Ende Juni 2019
50m Bahn, ideal für Ausdauertraining!
Kosten: Keine!
Samstag 6:30-8:00 Alle Leistungsklassen bis Ende September 2019 (im August kein Training)
Treffpunkt zum gemeinsamen Aufwärmen um 6:20 am Beckenrand. ;-)))
Die erste Hälfte des Trainings steht der Verbesserung der Schwimmtechnik, die zweite Hälfte steht der
Konditionierung und dem Transfer der technischen Fertigkeiten in die Ausdauerleistung zur Verfügung.
Kosten: Quartal 150.- Euro.
Danach Schwimmer-Stammtisch!

Freiwasser Schwimmen

Freitag 19:00 bis Ende Juli 2019
Zielsportart der Triathleten!
Dieses Training geht genau auf die Anforderungen des Freiwasserschwimmens für Triathleten ein, und eignet
sich für alle Leistungsklassen. Es kann sowohl mit- wie auch ohne Neopenanzug geschwommen werden.
Jeden Freitag um 19:00
Ort: Neue Donau unter der Kaisermühlenbrücke auf der Donauinsel/Nähe Parkplatz Kaisermühlen
Infos und eventuelle Wetter bedingte Absagen findet ihr unter Chaos News/INFO Schwimmtraining
Kosten: Keine

Lauftraining Hopsagasse

Sommer Lauftraining auf der Bahn & Funktional Training (Mittwoch 19:00-21:30) Ab April
Das Technikorientierte Intervalltraining auf der Bahn abgestimmt auf die individuelle Zielsetzung nach
Absprache mit ALKO!
Die bewährten 1000m Intervalle auf der Bahn, finden wie bisher um 19:00 auf der Anlage des ASKÖ Brigittenau
statt. Im Anschluss an das Lauftraining geht’s im Gymnastikraum mit dem Kraft& Beweglichkeitstraining weiter.
Treffpunkt 19:00 bei der Laufbahn zum Aufwärmen mit der Blackroll
20:30 - 21:30 schwimmspezifischem Kraft& Beweglichkeitstraining im Gymnastikraum
Damit gelingt an einem Trainingsabend eine Verbesserung des Lauf & Schwimmsplits!
Kosten: Lauftraining Euro 50.-
Tri Spezial Euro 120.-
Termine: April: 3, 10, 17, 24;
Mai: 1, 8, 15, 22, 29;
Juni: 5, 19, 26;

Funktional Training ASKÖ 20 Hopsagasse

Samstag 18:30-19:30
Sportartspezifische Entwicklung der Rumpf- und Stützkraft für Triathleten inkl. schwimmspezifischem
Beweglichkeitstraining. Um die im Winter erworbene Fertigkeiten zu stabilisieren.
Kosten: 100.- Euro.
Termine:
April: 6, 13, 20, 28 (Sonntag)
Mai: 11, 18, 25;
Juni: 1, 22, 29;

Radtrainings

Radausfahrten (Samstag 14:00 oder 15:00) ab April
Treffpunkt gelbe Brücke (Nordsteg)
2 Leistungsgruppen
Radausfahrten für alle die im Verlauf der Saison eine Leistungssteigerung erfahren wollen!
Daher werden wir zu Beginn der Saison langsame GL Ausfahrten absolvieren, und in
der Folge die Intensität immer mehr steigern. Die Trainings variieren zwischen flachen und hügeligen Einheiten.
Genauere Angaben sind bei jedem Termin angeführt.
Eventuelle wetterbedingte Absagen findet ihr unter Chaos News/INFO Radtraining
Kosten: Keine!

Radtechniktraining - Tag des Rades Mittwoch 1. Mai
Segelhafen Nord
Übungen und Tipps um eure Sicherheit und damit auch eure Ökonomie und Rad zu Steigern.
Hier werden die koordinativen Grundlagen für schnelles und sicheres Radfahren gelegt.
Bitte die Laufschuhe mitbringen!
Infos und eventuelle wetterbedingte Absagen findet ihr unter Chaos News/INFO Radtraining
Kosten: Keine!

Wechseltraining Segelhafen Nord

Sonntag 16:00 am 28. April und 12.Mai
Hier trainieren wir den schnellen Wechsel zwischen den Disziplinen.
Kompl.-Rad und Laufausrüstung ist erforderlich.
Kosten: Keine

 

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