Sportprogramm Sommer 2017

 

Hier findet ihr alle Trainings die diesen Sommer NEU zu den Schwimmtrainings dazukommen. 

Lauftraining auf der Bahn & Tri Spezial
Technikorientiertes Lauftraining auf der Bahn. Die bewährten 1000m Intervalle, abgestimmt auf eure individuelle Zielsetzung, finden jeden Mittwoch um 19:00 auf der Anlage des ASKÖ Brigittenau statt.Im Anschluss an das Lauftraining - Tri Spezial, ein Triathlon spezifisches  Kraft& Beweglichkeitstraining im Gymnastikraum. Damit gelingt an einem Trainingsabend eine Verbesserung des Lauf, Rad & Schwimmsplits!Ab 19. April bis Ende Juni (11 Termine)

Treffpunkt 18:45 bei der Laufbahn zum gemeinsamen auflockern mit der Blackroll.
19:00-20:30 Lauftraining
20:30 - 21:30 Triathlon-spezifisches Kraft& Beweglichkeitstraining im Gymnastikraum  

Kosten:
Lauftraining Euro 45.-                          
Triathlon-spezifisches Kraft& Beweglichkeitstraining  Euro 110.-
Lauftraining & Tri Spezial (wer beide Einheiten besuchen möchte nur insg. Euro 130.-)
Überweisung auf das Konto Körpergefühl IBAN: AT64 1420 0200 1133 0909

Radausfahrt böse Buben
Radausfahrten für ambitionierte Athletinnen, die im Verlauf der Saison eine Leistungssteigerung erfahren wollen! 
Daher werden wir zu Beginn der Saison langsame GL Ausfahrten zwischen 3-4h absolvieren, und in
der Folge die Intensität immer mehr steigern. Die Trainings variieren zwischen flachen und hügeligen Einheiten.  Genaue Angaben sind bei jedem Termin angeführt.
Ab 15.April jeden Samstag um 14:00! Treffpunkt gelbe Brücke (Nordsteg)
Eventuelle wetterbedingte Absagen findet ihr unter Chaos News auf der Homepage
Kostenfrei für Chaoten!

Radtechnik
Übungen und Tipps um eure Sicherheit und damit auch eure Ökonomie und Rad zu Steigern.
Hier werden die koordinativen Grundlagen für schnelles und sicheres Radfahren gelegt. 
Laufschuhe sind mitzubringen!
Ab 30.April (fast) jeden zweiten Sonntag um 16:00! Treffpunkt Segelhafen Nord.
Eventuelle wetterbedingte Absagen findet ihr unter Chaos News auf der Homepage.
Kostenfrei für Chaoten!

Radausfahrt Light
Radausfahrten für alle die es ein wenig gemütlicher angehen wollen. Dauer ca. zwei Stunden.
Ab 30.April (fast) jeden zweiten Sonntag um 17:00! Treffpunkt Segelhafen Nord.Eventuelle wetterbedingte Absagen findet ihr unter Chaos News auf der Homepage.Kostenfrei für Chaoten! 

Wechseltraining '
Hier trainieren wir den schnellen Wechsel zwischen den Disziplinen.
Kompl.-Rad und Laufausrüstung ist erforderlich.Termine in Planung. Segelhafen Nord. 
Eventuelle wetterbedingte Absagen findet ihr unter Chaos News auf der Homepage. Kostenfrei für Chaoten!

Freiwasserschwimmen 
Zielsportart der Triathleten!
Dieses Training geht genau auf die Anforderungen des Freiwasserschwimmens für Triathleten ein, und eignet sich für alle Leistungsklassen. Es kann sowohl mit- wie auch ohne Neopenanzug geschwommen werden.

Ab etwa Mitte April jeden Donnerstag von 18:00 bis 19:30 Treffpunkt unter der Kaisermühlenbrücke auf der Donauinselseite.  
Infos und eventuelle Wetter bedingte Absagen findet ihr unter
Chaos News auf der Homepage
Kostenfrei für Chaoten!

Funktional Training light
Sportartspezifische Entwicklung der Rumpf- und Stützkraft für Triathleten inkl. schwimmspezifischem Beweglichkeitstraining.
Von April bis Ende Juni jeden Donnerstag  von 20:00-21:00 ASKÖ Brigittenau
Kosten: 110.- Euro.-
Überweisung auf das Konto Körpergefühl IBAN: AT64 1420 0200 1133 0909



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